認知症にならないための睡眠法

歳をとるにつれて睡眠の質が悪くなり、不眠症になりやすくなります。

65歳以上の不眠症のある方では約半数が不眠症状を訴えています。

さらに慢性的に不眠に悩む人は、全年齢では10人に1人なのに、65歳以上に限ると5人に1人と倍増します。

認知症による睡眠障害は、65歳以上の高齢者の5％がかかっているといわれてます。

認知症と睡眠には深い関係があります。

睡眠の質をあげることによって、認知症の予防にもなります。